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Naja, erst mal Kräftigung der LWS-Muskulatur nach FBL z.B., da haste doch schon alles drin!Das wäre das Ziel, die konkrete Maßnahme kannste ja noch selber formulieren: genaue Nennung der Muskeln u.die dazu passenden Übungen(viel Extension)!
Mobilisation ist auch wichtig!
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