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Hallo Martin,
Langfristig bekommst du Beschwerdelinderung /-freiheit nur hin mit optimaler segmentaler Stabilität. Das geht wunderbar mit ganz leichten wechselnden rot. Belastungen mit kurzem Hebel (für die kurzen Muskel) In keinem FAll soll irgenwie der Iliopsoas zu stark aktiviert werden, aber trotzdem eine möglichst aufrechte Haltung geschult werden (anfangs assistiv), da bei zu starker Flektion der Wirbel weiter gleiten kann.
Good luck R.
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